Abdominale Gewichtsabnahme: Yoga kann Ihnen helfen, den Darm zu verlieren.
Zusammenfassung:
Abdominale Gewichtsabnahme bleibt das Ziel vieler Menschen; Die meisten Menschen sind sich jedoch möglicherweise nicht bewusst, wie effektiv einige Yoga-Posen für diesen Zweck sein könnten und den zusätzlichen Nutzen der Entgiftung. Finden Sie heraus, wie es noch heute geht.
Wann immer jemand sagt oder gestikuliert, dass er abnehmen möchte, zeigen sie meistens auf ihren Mut und sagen: “Ich möchte das alles verlieren!” Offensichtlich ist die Abdominalgewichtsabnahme ein Ziel für viele Menschen.
Was den meisten Menschen jedoch vielleicht nicht bewusst ist, ist, dass Yoga von allen Übungen tatsächlich immens bei der Gewichtsabnahme im Bauchbereich helfen kann. Es gibt spezifische Posen, die auf Übergewicht im Bauch abzielen und in Verbindung mit einer maßgeschneiderten Diät würden diejenigen, die abdominale Gewichtsabnahme anstreben, Erfolg bei der Verwendung dieser Yoga-Übungen finden.
Lasst uns über sie gehen, oder?
Abdominale Gewichtsabnahme: Yoga Posen zu verwenden.
- Die Sonnengrüße: Dies ist eine Kombination von Posen, die als Aufwärmroutine für eine Yoga-Sitzung oder -Klasse dienen. Sie sind der beliebten Calisthenics-Übung, die als Burpees bekannt ist, sehr ähnlich. Sie unterscheiden sich jedoch dadurch, dass sie eine spirituelle Bedeutung haben, die als Ergebnis ihrer Hinrichtung enthalten ist. Aufgrund der beteiligten Vorwärts- und Rückwärtsbiegebewegungen werden Sie nach einigen bis mehreren Runden täglich einen deutlichen Gewichtsverlust in Ihrem Bauchbereich und den zusätzlichen Bonus des Muskeltonus feststellen.
- Die Bogenpose: Diese einfache Pose besteht darin, flach auf den Bauch zu legen und die Knöchel mit beiden Armen zu greifen, während sie gleichzeitig den Kopf hoch anhebt. Wenn Sie richtig durchgeführt werden, sollten Sie sich auf Ihrem Bauch ausruhen. Unnötig zu sagen, dass es eine Pose ist, die häufig zur Gewichtsabnahme und zur Vorbeugung und Korrektur von chronischer Verstopfung empfohlen wird.
- Die Pfauenpose: Dies ist etwas anspruchsvoller. Ziel ist es, Ihren Bauch auf Ihren verbundenen Ellbogen auszubalancieren und gleichzeitig Ihre Beine und den Kopf des Bodens anzuheben. Natürlich beschleunigt der bloße Versuch den Bauchgewichtsabnahme und die Entgiftung der viszeralen Organe und die Vorbereitungsphase könnte ausreichen, da die tatsächliche Ausführung der Pose bis zur Beherrschung der Pose ausreicht.
- Die Bauchstraffung: Dies ist keine Pose an sich, sondern eine spezifische Übung, bei der Sie Ihren Atem ausatmen und das Zwerchfell hineinziehen, während Sie den Atem anhalten. Dies ist eine spezifische Bauchübung zur Gewichtsabnahme, spirituellen Verjüngung und Entgiftung.
Jetzt Freunde, es gibt andere Posen wie den Schulterständer, die vorwärts gebeugte Pose, die Wirbelsäulendrehung und die Radpose, die auch auf eine Erhöhung des Muskeltonus und gewichtsverlust in den Bauchregionen abzielen, aber aus der Praxis werden die 4 oben genannten vielleicht am effektivsten sein.
Beachten Sie jedoch, dass, wenn Sie weiblich und schwanger sind oder sich in Ihrer Menstruation befinden, einige dieser Posen möglicherweise nicht die besten sind, um sie auszuführen.
Da diese Posen – neben der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme im Bauch – enorm bei der Entgiftung helfen, wird empfohlen, dass man sich richtig und gesund ernährt, um die Wirkung dieser Posen zu verstärken.
Andere fantastische Übungen zur Gewichtsabnahme im Bauch sind Ihre intensive Aerobic, die Verwendung des Ab-Rades, grundlegende Sit-ups, Windmühlen usw.
Stärken Sie sich also mit diesen Tipps und Informationen, um Ihr Ziel für die Gewichtsabnahme zu erreichen. Verlieren Sie diesen Bauch ab heute.