Profitieren Sie von Ihrer Yogapraxis

Zusammenfassung:
Yoga ist nicht nur eine äußerst beliebte Form der Übung, sondern kann je nach Form, die Sie praktizieren, aufregend oder beruhigend, sozial oder meditativ, energetisierend oder entspannend sein. Egal, welche davon Ihre Yoga-Klasse am besten beschreibt, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus jeder Klasse herauszuholen, die Sie besuchen.

• Gehen Sie mit leerem Magen zum Yoga-Kurs. Yoga ist volles Biegen, Drehen, Verlängern, Dehnen und Kraftbewegungen. Ein großes Abendessen vor dieser Art von Bewegung zu essen, könnte …

Yoga ist nicht nur eine äußerst beliebte Form der Übung, sondern kann je nach Form, die Sie praktizieren, aufregend oder beruhigend, sozial oder meditativ, energetisierend oder entspannend sein. Egal, welche davon Ihre Yoga-Klasse am besten beschreibt, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus jeder Klasse herauszuholen, die Sie besuchen.

• Gehen Sie mit leerem Magen zum Yoga-Kurs. Yoga ist volles Biegen, Drehen, Verlängern, Dehnen und Kraftbewegungen. Ein großes Abendessen vor dieser Art von Bewegung zu essen, könnte dazu führen, dass Sie sich verkrampfen oder sich übel fühlen und die Klasse verlassen müssen oder nicht so vollständig teilnehmen müssen, wie Sie möchten.
• Kommunizieren Sie mit Ihrem Yogalehrer. Wenn Sie einen schlechten Rücken oder einen verstauchten Knöchel haben, informieren Sie Ihren Lehrer vor dem Unterricht. Sie oder er wird Ihnen angepasste Versionen von Posen anbieten oder Ihnen ein Nicken geben, wenn Sie eine Pose überspringen sollten, die Ihren Zustand verschlimmern könnte.
• Lassen Sie Ihre Handys und Pager draußen. Setzen Sie sie nicht nur in den Silent-Modus, sondern halten Sie sie buchstäblich im Auto. Dies ist nicht nur ein Gefallen für Ihre Klassenkameraden und ihren Fokus, sondern Ihr Geist sollte sich nur auf Yoga konzentrieren und sich nicht darum kümmern, ob nicht jemand versucht, Sie über die Arbeit oder verschütteten Saft auf dem Wohnzimmerteppich zu kontaktieren.
• Seien Sie nicht zu spät und gehen Sie nicht früh. Dies stört den Gedankengang des Lehrers und die Konzentration anderer in der Klasse. Außerdem werden Sie sicherlich nicht alles aus Ihrer Stunde herausholen, wenn Ihre Stunde auf 50 Minuten verkürzt wird, bevor Sie überhaupt begonnen haben.
• Sei respektvoll gegenüber anderen in der Klasse. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Stimme niedrig halten, wenn Sie mit anderen sprechen, und im Allgemeinen die Konversation auf ein Minimum beschränken. Bringen Sie bei Bedarf Ihr eigenes Handtuch oder Ihre Yogamatte mit und stellen Sie sicher, dass Sie sauber sind und keine Parfüms oder starken Düfte tragen. Wenn Requisiten verwendet werden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre weglegen, wenn Sie fertig sind, und lassen Sie sie auf jeden Fall für die nächste Klasse dort.